MARKÉTA GAJDOŠOVÁ Výživový koučing a poradenství MARKÉTA GAJDOŠOVÁ Výživový koučing a poradenství

Dlouhodobě udržitelný režim

Nevěříme v extrémy. Věříme v dlouhodobě udržitelný životní styl, ze kterého už nebudete muset dělat žádné ústupky.

Priorita ve zdraví

Vaše zdraví, fyzické i psychické, je pro nás prioritou. Proto zastáváme filozofii kvality nad kvantitou. Nejenom v jídle, ale i v životě.

Individuální přístup

Ke každému klientovi přistupujeme individuálně. Půjdeme s Vámi krok po kroku na cestě za úspěchem a zajistíme, abychom společně došli do cíle.

MÁ FILOZOFIE

Nevěřím v zázračné diety a výživové výstřelky. Věřím v přirozenost stravování, individualitu, opravdové jídlo a především pak v to, že správná výživa má neskutečný potenciál, a je jen na nás, nakolik budeme jejích benefitů využívat ku svému prospěchu. Zastávám názor, že jíst a žít zdravě není pouze o tom, co a v jakém množství máme na svém talíři, ale především o tom, jak všechny aspekty životosprávy přetvoříme k finálnímu obrazu dokonalosti, který se stane naším standardem. Základním pilířem pro mě proto vždy byla, je a za všech okolností bude kvalita – nejenom v samotném jídle, ale také v přístupu k němu.

MŮJ TÝM

Služby

Konzultace

Efektivní varianta spolupráce sloužící k zavedení do světa zdravé výživy, rozboru stravovacího režimu a návaznému doporučení vhodných změn či úprav, zodpovězení specifických otázek a nastavení adekvátních postupů. Je vhodná k analýze stravovacích návyků v kontextu individuálních cílů a vyjasnění otazníků ve světě výživy, suplementace, nutričně-sportovního režimu a celkové životosprávy.

Webináře a přednášková činnost

Na míru ušité přednášky v online i offline světě. Mluvíme česky i anglicky, konferencí se účastníme nejenom v roli hostů, ale také v roli přednášejících a tematické webináře milujeme natolik, že pod záštitou MG COACHING® pořádáme i své vlastní.

Analýza DNA

Zprostředkování profesionální analýzy DNA pro odhalení predispozic Vašeho těla. Znalost genetiky v dnešní době znamená náskok na cestě za efektivnějšími výsledky a lepšími výkony, díky čemuž lze dosáhnout vysoce personalizované strategie pro krátkodobé i dlouhodobé cíle a efektivní prevence před genetickými nástrahami skrze stravovací, suplementační a tréninkový plán.

Flexibilní jídelníček na míru

Ucelená, variabilní a dlouhodobě využitelná forma stravovacího plánu v rozsahu cca 50 stran. Jídelníček není časově omezený, protože díky své flexibilitě slouží k celoživotnímu využití, popř. k dosažení dílčího stanoveného cíle. Nejde tedy o striktní plán, který by se musel následovat den za dnem, jeho součástí je naopak svoboda téměř neomezeného výběru a intuitivního skládání chodů za současného naplnění nastavených nutričních parametrů. Jeho jádro je produktem několikaleté formulace do dnešní, finální podoby, poskytující maximální kvalitu a respektující individualitu klienta. Součástí jsou dvě konzultace, návrh suplementace, praktické rady, doporučení vhodných značek potravin a s tím spojená edukativní část.

Výživový koučing

Komplexní prémiová forma dlouhodobé spolupráce, která pokrývá všechny faktory životosprávy tak, aby došlo k zajištění maximálních výsledků. Podoba stravovacího plánu se přizpůsobuje aktuální situaci, cílům a vzájemné domluvě, přičemž cílem je intuitivní stravování opírající se o maximální porozumění sobě a svému tělu v kontextu individuálních potřeb. Nejde jen o pomoc se stravovacími návyky, ale o propojení fyzické i psychické roviny. Součástí koučingu je intenzivní kontakt, pravidelné konzultace, komunikace a reporty. To vše pod ochrannými křídly výživového kouče a pod hlubokou spoluprací celého MG týmu.

Instagram

Dělej to nejlíp, jak můžeš. Až to potom budeš umět dělat líp, pak to začni dělat přesně tak.
.
Není nic, co by dokázalo lépe vystihnout myšlenku, že je naše aktuální maximum jinde než bylo včera a že si možná zítra v porovnání s dneškem řekneme to stejné. Že děláme spoustu chyb, ale že díky nim potom taky děláme změny k lepšímu. Že se učíme. Že se nemusíme trápit tím, co jsme v minulosti neudělali dokonale, pokud jsme tomu v danou chvíli věřili. Přesně o tom to totiž všechno je. O vývoji, o posunech všemi směry a o chybách. O tom dělat to “nejlíp” jak můžeme - teď a tady, v tuhle chvíli a v aktuálních možnostech. S přesvědčením, že děláme své maximum, ale otevřenými dveřmi pro to, aby se celé maximum posunulo s námi. Potom se totiž začne ukazovat ta magie toho, co to všechno vlastně znamená🙏🏻
.
#ukazcestuostatnim #marketasvibes
I v té sebelepší definici se pořád těžko hledají slova pro to, že je jídlo víc než "jen" palivo. Že dotváří zážitky, podtrhává emoce, nese sílu, kterou máme ve svých rukou a že je jen na nás, jak tuhle sílu využijeme. Proto je někdy lepší nechat ji mluvit za sebe... a já se nemůžu dočkat, až za sebe začne mluvit i ta, která stojí za touhle backstage fotkou!🤫 #comingsoon 
.
#cestakopravdovemujidlu #ukazcestuostatnim
Ko(u)čky, za které dávám ruku do ohně. Tak, jako bych nedala za nikoho jiného.
.
Když jsem více než před rokem poprvé začala formovat myšlenku rozšíření svého týmu, řekla jsem, že je mi jedno, jak dlouho to bude trvat a co to bude obnášet, ale že takový krok neudělám, dokud to nebude to "ono". Trvalo to rok, ale já nemůžu být vděčnější za produkt celé cesty a pyšnější na @nejedladel a @adelkralcoaching, které mi dnes stojí po boku, aby spolu se mnou pod záštitou společné filozofie ukotvené pod ochrannou známkou MG COACHING® naplňovaly poslání, za kterým stojí naše nejhlubší proč. A že to se mnou holky vůbec neměly jednoduché, protože požadavky byly všechno, jen ne nízké. To, že je to dnes "ono", je odpovědí bez kompromisů, protože standardy, které sdílíme v pracovním i osobním životě, svá slova ani nepotřebují. Není to jen práce, není to jen výživový koučing a není to ani zdaleka o tom, co je viditelné navenek. Je to víc než výživa. Je to něco, co nejenom předáváme, ale čím především žijeme každou částí svého já. Hluboce, opravdově, upřímně a s respektem. A mně nikdy nepřestane být ctí, že můžeme ❤️
.
www.marketagajdosova.com #mgcoaching
Je normální ztratit motivaci, mít komplikované období nebo stát na místě.
.
A zaslouží si o tom být slyšet. Vím, že sociální sítě často vypadají jako jedna velká soutěž o produktivitu a že se může zdát, že tuhle soutěž všichni, kromě nás, vyhrávají. Že jsou všichni bez přestání namotivovaní, všechno se jim daří a všechno zvládají. Že problémy neexistují. Ale není to tak, a mně přijde, že je teď víc než kdy jindy důležité připomenout, že přesně o tom život je, a že život vždycky bude své ups and downs. Že je normální ztratit motivaci a nevědět kudy kam. Ztratit jistotu a muset ji hledat znovu. Mít špatné období. Začínat znovu. A co je na tom všem nejdůležitější, všechno je lidské. Všichni máme právo cítit se tak, jak se cítíme, protože na tom není “špatně” vůbec nic 💁🏼‍♀️
.
#marketasvibes #ukazcestuostatnim
Jsou věci, pro které se těžko hledají slova. A přesně v jejich výčtu budu vždycky jmenovat vděčnost za to, že můžu dělat to, co dělám.
.
Nedovolila bych si to skrýt pod slovo práce. Popsala bych to jako vášeň, nadšení, nikdy nekončící výzvu a ještě delší kaskádu impulzů k vývoji. U všech zúčastněných stran. Často mluvím o tom, jak je důležité dělat to, co milujeme a pracovat s vědomím, že nám to všechno přináší naplnění, které jsme schopní nejenom získávat, ale hlavně dávat. Nikdy už ale nemluvím o tom, jaká magie přijde, když to tak s čistým svědomím opravdu začneme dělat. Důvod? Ten důsledek se to totiž do slov dát nedá. Dá se to jenom zažít. A já děkuju, že můžu🖤
.
#youcan #ukazcestuostatnim
Dlouho jsem přemýšlela, jestli sem tuhle fotku dát. A přesně kvůli tomu, co mi říkalo "ne", ji sem dávám.
.
Není to totiž o fotce, je to o osnovách společnosti, o tom, co je a není správně, o prezentaci ženskonsti a o tom, na co zapomínáme ve jménu (ne)přirozenosti. O ženském principu se poslední dobou píše všude, a všechna slova na jeho adresu jsou vyzdvihovaná právem. Je to téma každé z nás, respektive mělo by být. Jenže realita je taková, že někdy není lehké převést ho do praxe a nechat ho žít svým životem tak, jak by mělo být přirozené. Soustředíme se na to, abychom byly lepší, efektivnější, výkonnější, daly víc a došly dál. To všechno má moji největší podporu, ale při tom všem můžeme snadno zapomenout na to skutečné, upřímné a hluboké, co máme v sobě. Na vztah, který uchováváme s tím, kým jsme. Na cykličnost. Na ženskost. Takže tím vším chci říct jediné... holky, slečny, dámy - nebojte se jí. Není jen o křehkosti, je o síle. O té opravdové ❤️
.
#marketasvibes

REFERENCE

  • Osloviť Markét na spoluprácu bol jeden z najlepších krokov v mojom živote a v sne dosiahnuť niečo, čo veľmi dlho nešlo a vždy stroskotalo. Táto žena mi zmenila život, zmenila mindset a vďaka nej som tam, kde som. Markét je jednoducho žena s veľkým Ž na tom najsprávnejšom mieste. The best coach ever, ktorý je veľkou oporou 24/7.

    Lucia Husárová
    Klientka Markéty Gajdošové
  • Adél je zkušenou koučkou s komplexním, individuálním a pozitivním přístupem. Je nejlepším přítelem na cestě za psychickou pohodou, vyrovnaností, nalezením nejlepší verze sebe sama, uvědoměním si priorit a dosažením vlastních cílů. Především je ale člověk, který neopomíjí hodnotu klienta a jeho osobního života a nestaví ho do pozadí vůči primárním cílům. Jednoduše řečeno: Adélku ve svém životě prostě chcete!

    Barbora Kazdová
    Klientka Adély Nejedlé
  • Výživový koučing s Markét bylo nejlepší rozhodnutí. Markéta je neskutečně empatická ve všech aspektech, které se týkají zdravého životního stylu a zdraví celkově. Vše pojímá opravdu komplexně a individuálně. Spolupráce byla neuvěřitelně příjemná a s její pomocí se mi podařily vyřešit “neřešitelné” problémy. Už nyní vím, že z koučingu budu těžit celý život, a stejně tak vím, že ať je cíl jakýkoliv, tak s pomocí od Markét ho lze dosáhnout.

    Alexandra Dirriglová
    Klientka Markéty Gajdošové
  • Adél jsem oslovila po několikaletém bloudění v otázkách, co vlastně znamená zdravý životní styl a jak ho uplatnit v praxi. Už během prvních dnů jsem věděla, že to budu postupně objevovat, a to bez stresu z nějakých přísných diet a tabulek „smíš/nesmíš“. Přístup Adél je velmi profesionální, ale zároveň vnímavý, vřelý, neustále povzbuzující, což by se dalo shrnout do slova opravdový. Měla jsem veliké štěstí, že jsem narazila zrovna na ni.

    Zuzana Mayerová
    Klientka Adély Nejedlé
  • Obrovské díky Markét Gajdošové, která se skvěle se stará o můj jídelníček a o mě samotnou. Stojí za naší “mega power” a výsledky.

    Barbora Košková, vicemistryně ČR v 10 tancích
    Klientka Markéty Gajdošové
  • Rozhodnutí oslovit Adélku hodnotím jako jednu z nejlepších investic do svého zdraví. Ačkoli jsem o výživě už nějaké znalosti měla, naučila mě se dívat na problematiku zdraví komplexně, ne jen na čísla v aplikaci nebo na váze. Pochopila jsem „proč“. Pomohla mi zavést do praxe opravdovou flexibilitu. Ze srdci ji doporučuji a děkuji za všechno.

    Nikola Kohoutová
    Klientka Adély Nejedlé
  • Markétu vřele doporučuji každému, kdo má zájem o celkovou změnu životního stylu. Markéta je sympatická slečna na pravém místě. Vyzná se v tom, co dělá a na celé práci je vidět, že ji to baví a že vše dělá srdcem. S jídelníčkem jsem naprosto spokojený, cítím se lépe, tělo konečně pracuje a má více energie.

    Filip Kunc
    Klient Markéty Gajdošové
  • Adélka mě osvobodila z nekonečného kolotoče přejídání a hladovění. Už během prvního měsíce naší spolupráce jsem se zbavila problémů, se kterými jsem bojovala několik let. Poprvé cítím jistotu, že jsem konečně na té správné cestě.

    Barbora Otrubová
    Klientka Adély Nejedlé
  • Markét je člověk na svém místě, profesionál, který přistupuje ke klientům individuálně a s citem. Už po první schůzce získala mou 100% důvěru a já věděla, že ta magie bude fungovat. Markét jsem oslovila primárně kvůli sladění svého aktivního životního stylu a výživy. Postupně mě ale přivedla k tomu, že být zdravá a cítit se hezky, není jen o sportu a jídle, ale i o celkovém nastavení mysli, a já vím, že jsem na správné cestě.

    Markéta Kaňková
    Klientka Markéty Gajdošové
  • Markéta zmenila mňa a môj život. Nemení len hmotnosť, vzťah k jedlu, ale pomáha Vám navrátiť sa k svojej poctate, dosiahnuť potenciál vo všetkých aspektoch a naučí Vás –  za doslova zlomok času to, čo sa učí človek sám celý život a niekedy to za jeden život ani nezvládne.  Absolvovala som rôzne kurzy, koučing u iných ľudí, ale až Markét mi pomohlo so všetkým, s čím bolo potrebné.

    Mária Tkáčiková
    Klientka Markéty Gajdošové
  • Jídelníček na míru od Markét je skvělý. Naučila jsem se jídlu víc rozumět, ihned jsem se začala lépe cítit, mám víc energie a postupně šly dolu i centimetry. Svaly zůstaly, zmizel jen tuk.

    Nicole Ehrenbergerová – A Cup of Style
    Klientka Markéty Gajdošové
  • Objevila jsem Markétu Gajdošovou, která je úžasná. Udělala mi jídelníček opravdu na míru. Je to moc hezky a podrobně rozepsané. Jsem z něj nadšená. Když jsem se dívala na internetu na jídelníčky od jiných poradců, tak se mi tolik nelíbily. Navíc ne každý tvoří jídelníčky takhle na míru, například bez masa.

    Nikola Čechová – Shopaholic Nicol
    Klientka Markéty Gajdošové
  • Markétu jsem oslovila kvůli redukci. Předtím jsem zkusila kde co a pomalu nevěřila, že existuje cesta ven. Pak ale přišla spolupráce s Markét. Od začátku jsme byly na stejné vlně a díky přátelské atmosféře máme neskutečné výsledky. Nejenom, že jsem se dostala do životní formy, ale zásadně se mi změnil pohled na celou věc. Žila jsem v domnění, že mám “špatný” metabolismus, ale nakonec je to úplně obráceně. S láskou děkuju za vše.

    Eliška Dostálová
    Klientka Markéty Gajdošové
  • Oslovit Markét k sestavení jídelníčku bylo jedno z nejlepších rozhodnutí, které jsem kdy udělala. Už samotná konzultace mě utvrdila v tom, že je to ten správný člověk. Jídelníček je založený na kvalitních a snadno dostupných potravinách. Velikost porcí více než dostačující. Z výsledků spolupráce jsem opravdu nadšená.

    Aneta Staňková
    Klientka Markéty Gajdošové
  • Spolupráci s Markét si nemůžu vynachválit. Je opravdový profesionál. Měla jsem problém s nedostatkem energie a špatnou imunitou. Díky Markét jsem už nemoc neznám a mám dostatek energie na všechny svoje aktivity.

    Dominika Jojková
    Klientka Markéty Gajdošové
  • Keď som začala spolupracovať s Adélkou, veľa sa toho v mojom živote zmenilo, ale len k lepšiemu. Bolo to najlepšie, čo som kedy mohla spraviť. Adélka je milá, úžasná, chápavá, starostlivá žena, ktorej na klientom naozaj záleží. Ku každému má individuálny prístup, je tu pre mňa vždy, keď ju potrebujem a vďaka nej si zdravý životný štýl a celkovo život užívam čím ďalej tým viac. Je to anjel, ktorý ma zachránil, keď to nikto iný nedokázal.

    Nikola Kiššková
    Klientka Adély Nejedlé
  • Spolupráce s Markét bylo to nejlepší, co jsem pro sebe mohla udělat. Své práci rozumí do puntíku a dělá ji s radostí a citem. Vždycky, když jsem se na ni obrátila s jakýmkoliv problémem na mé cestě za lepším já, věděla, co říct a pokaždé jsem cítila, že se mi věnuje na 150 %. 

    Markéta Středová
    Klientka Markéty Gajdošové
  • Komplexní coaching od Adél vnímám jako jednu z nejlepších a nejvíc přínosných investic do zdraví a sebe samotné. Nemůžu si vynachválit zodpovědný a precizní přístup, kterého se mi v rámci spolupráce dostává. Adélka je zkrátka skvělou volbou a za sebe ji mohu jedině doporučit.

    Tereza Veselá
    Klientka Adély Nejedlé
  • Spolupráce s Adél bylo jedno z mých nejlepších rozhodnutí. Každý plán je vážně individuální a udělaný přesně tak, aby vám vyhovoval. Není to žádná dieta, žádné omezení. Její přístup k tomu všemu je úžasný, přičemž to vlastně není jen o jídle. Je to taková skvělá kamarádka, kterou chceme ve svém životě všichni. Jsem vážně ráda, že jsem do spolupráce s ní šla a lituji jen toho, že jsem k tomu nesebrala odvahu dříve.

    Hana Fialová
    Klientka Adély Nejedlé
  • Spolupráce s Markétkou byla to nejlepší, co jsem mohla na cestě za zdravým tělem zvolit. Profesionální přístup, jídelníček plný dobrého a zdravého jídla, se kterým hlady ani zdaleka netrpíte. A výsledky? Velká radost. Markét mě tímto přístupem utvrdila v tom, že se nejedná o žádnou dietu, ale životní styl, kterého se hodlám držet navždy. Za to jí budu vděčná do konce života.

    Tereza Kalvodová
    Klientka Markéty Gajdošové
  • Nad spoluprací s Markétkou neváhejte. Tahle investice do vás, vašeho zdraví, pohody a spokojenosti se vyplatí. Úžasný servis, starostlivost, individuální přístup, pochopení, pozitivní nálada a rozmanitý výběr jídel. Každý den jím to, na co mám chuť. Markétko, děkuji za Váš přístup. Lituji jen jednoho – že jsem na Vás nenarazila dříve.

    Martina Dvořáková
    Klientka Markéty Gajdošové
  • Markéta mě vrátila zpět do života. Ukázala mi, že jídlo je radost. Díky jejímu profesionálnímu, preciznímu a individuálnímu přístupu byla cesta k cíli mnohem snazší. Moc Vám za vše děkuji, jste mi oporou každý den.

    Eva Forejtková
    Klientka Markéty Gajdošové
  • Osloviť Adel bolo to najlepšie rozhodnutie čo som pre seba mohla urobiť. Jej prístup je veľmi uprimný a priateľský, svojími vedomosťami dokáže pomôcť v rôznych situáciách a rovnako aj psychicky podporiť. Vždy vie, čo robí a ja v nej mám úplnú dôveru. Len ľutujem, že som našu spoluprácu nezačala skôr.

    Simona Glatzová
    Klientka Adély Nejedlé
  • Slovo spolu/práce vše perfektně vystihuje. Při své cestě máte po boku někoho, kdo Vám pomůže, poradí a bude Vaše opora. Přesně to byla Adél Nejedlá. Naučila mě vnímat svoje tělo, poslouchat svoji (zapomenutou) intuici, správně a komplexně fungovat. Ukázala mi, že každý jsme jiný a potřebujeme najít náš svůj ideál, který já jsem díky ní našla. Děkuji!

    Marie Boková
    Klientka Adély Nejedlé
  • Pokud bych měla spolupráci s Markétou definovat třemi slovy, byla by to profesionalita, vnímavost a opravdovost. Markétin přístup mě naučil mít radost nejen z jídla, ale i ze života. Jsem na nové cestě a velmi si ji užívám.

    Sandra Juránková
    Klientka Markéty Gajdošové
  • Spolupráce s Adél byla nejlepší rozhodnutí, které jsem mohla udělat, abych se mohla reálně a efektivně dostat do bodu, kde se cítím zdravá a vyrovnaná. Adél nebere člověka pouze jako stroj na konzumaci jídla a cvičení, ale naopak zohledňuje jeho celý život a životní styl jako jedince – a právě tato komplexnost ušitá na míru přináší spolu s pílí, empatií a upřímností to nejsladší ovoce.

    Lucie Štírská
    Klientka Adély Nejedlé
  • Spolupráci s Adél jsem navázala v době, kdy jsem svému tělu přestávala věřit, ale paradoxně od něj chtěla nejvíc. Za své rozhodnutí jsem vděčná, protože se Adélka se stala průvodkyní na mé cestě k sobe samé. Pochopila jsem díky ní, jak důležité starat se o sebe nejenom fyzicky, ale i mentálně. Doporučuji ji všem bez výjimky! Lidský přístup, spousta informací a vzájemná důvěra zárukou.

    Iveta Juroková
    Klientka Adély Nejedlé
  • Spolupráce s člověkem, jako je Adél, je přesně ta spolupráce, co Vám změní život. Individuální přístup, profesionalita, ale hlavně neuvěřitelná laskavost to je to, co Adél naprosto vystihuje. Pokud se rozhodnete investovat do sebe, Adél je ta nejlepší volba.

    Radka Bláhová
    Klientka Adély Nejedlé
  • Spolupráci s Adélkou můžu na 100 % doporučit. Má velmi milý a přátelský přístup, všechno krásně vysvětlí, poradí, když si nevíte rady. Zkrátka ví, jak funguje tělo a co je pro něj nejlepší. S jejím výživovým koučingem jsem moc spokojená. Pokud se dlouho „plácáte“ v dietách a dalších nesmyslech jako já kdysi, Adélka je nejlepší volba.

    Martina Halířová
    Klientka Adély Nejedlé
  • Markétka se během spolupráce stala jednou z nejdůležitějších osob v mém životě. Přišla jsem za ní jako holka, která neviděla smysl života, byla nešťastná, bez špetky sebevědomí, s nenávistí k sobě, bála se jídla a přehnaně cvičila. Právě Markét mi změnila život a dokázala, že jsem dnes pravým opakem toho, kým jsem byla. Jsem zdravá a neskutečně šťastná. Lepší volbu bych udělat nemohla.

    Karolína Prouzová
    Klientka Markéty Gajdošové

Kontaktní formulář

Všechny poptávky k individuální spolupráci směřujte, prosím, výhradně do kontaktního formuláře.

    Telefonické spojení

    Telefonické spojení poskytnuto při bližší komunikaci.

    Poloha

    K dispozici na území České republiky a v zahraničí.