Markéta Gajdošová

Má filozofie

        Nevěřím v zázračné diety, striktní omezování a výživové výstřelky. Věřím v racionální a pestrou stravu v kontextu dlouhodobě udržitelného režimu. Stavebními kameny mé práce jsou individuální přístup, flexibilita a progresivita. Mám do detailů nastudované stovky výživových směrů a přístupů, ale nezastávám ani jeden z nich - věřím ve zdravou výživu a v to, že správné jídlo má neuvěřitelný potenciál, a je na každém z nás, nakolik využijeme jeho benefitů ku svému prospěchu.

        Stravovat se zdravě neznamená být hubený a omezovat se v jídle, ale milovat sám sebe a svůj životní styl. Cílem není jen získat štíhlou postavu, ale dosáhnout psychické i fyzické spokojenosti a té nejlepší verze sebe sama, ať už to znamená cokoliv.

        Funguji na bázi koučingu a zakládám svůj přístup na intenzivním mentoringu, empatii, důvěře, motivaci a podpoře svých klientů. Vnímám individuální potřeby, poslouchám, respektuji, naviguji a sdílím. Jsem zastánkyní názoru, že v důvěrném prostředí je možné podělit se o myšlenky, díky kterým společně dosáhneme úspěchu. Mou prioritou je naučit Vás poslouchat své tělo, chtít pro sebe jen to nejlepší a najít dlouhodobě udržitelný životní styl na míru ušitý Vašim potřebám a cílům.

        Nejsem tu od toho, abych vytvářela seznamy potravin, které nesmíte jíst a nasazovala "zázračné" detoxikační kúry. Jsem tu od toho, abych Vám na základě Vašich fyzických, psychických a emocionálních potřeb pomohla žít šťastný a zdravý život plný radosti, lásky a rovnováhy. Ať už jsou Vaše přání jakákoliv, půjdu s Vámi krok po kroku na cestě za úspěchem a zajistím, abychom společně došli do cíle.

        Jsem tu pro Vás. Kontaktujte mě ještě dnes.

Služby

Jídelníček na míru

Potřebujete zredukovat tuk a shodit přebytečná kila? Nabrat svaly nebo vyrýsovat postavu? Změnit své stravovací návyky a nastavit vhodný režim? Začít zdravě jíst? Variabilní jídelníček na míru Vás naučí být pánem svého jídla. Není časově omezený a nepřikazuje. co přesně a kdy máte jíst. Skládá se z neomezeného množství variant, které si sami skládáte a obměňujete dle chutě, nálady a času, ale zároveň je poskládaný tak, aby pomohl dosáhnout Vašeho cíle a splnil energetickou, kalorickou i živinovou potřebu. Možnost osobní i dálkové formy spolupráce.
Koučing

Hledáte službu s komplexním pojetím stravy, sportu a aspektů s nimi souvisejících, která zahrnuje nejen výživové poradenství a intenzivní pomoc se stravovacími návyky v kontextu individuálního cíle, ale také koučing pro psychický rozvoj, sebelásku a hluboké porozumění svému tělu a sobě sama? Jedná se o mentoring nastavený na předem dohodnutý časový úsek. Jídelníček v rámci této služby lze přizpůsobit konkrétnímu účelu a cíli. Délka, intenzita i rozsah spolupráce záleží na individuální domluvě. Možnost osobní i dálkové formy spolupráce.
Konzultace

Potřebujete zkonzulovat své stravovací návyky, poradit se o specifických záležitostech, pobavit se o suplementaci nebo zasvětit do světa zdravé stravy? Existují výživové otázky, na které marně hledáte odpovědi, a na které se bojíte zeptat? Poskytnu Vám detailní rady, které ujasní i ty největší nejasnosti. Možnost osobní, telefonické i online spolupráce.
Sestavení suplementační kúry

Nevíte si rady se správným zajištěním dostatku mikronutrientů pro své tělo? V dnešní době je téměř nemožné pokrýt denní potřebu vitamínů a minerálů. Velká část doplňků výživy jsou vyhozené peníze a aby suplementy fungovaly, je nutné sestavit plán v závislosti na aktuální hladině mikroživin a zajistit příjem kvalitních zdrojů. Vhodné pro sportovce, děti a redukční potřeby.
Genetická analýza

Jste vážný zájemce o naplnění potřeb těla nejenom po fyziologické, ale také genetické stránce? Pak jsem Vám schopna pomocí partnerského programu zprostředkovat profesionální analýzu DNA, která odhalí predispozice Vašeho těla a jejíž výsledky následně zohledníme při sestavování zindividualizovaného stravovacího plánu.
Lektorská a přednášková činnost

Hledáte lektora, který zpracuje unikátní a interaktivní přednášku na libovolné téma z oblasti výživy a zdravého životního stylu? Pro veřejné i soukromé účely nabízím na míru ušité programy, na které mohu dle přání přizvat další odborníky a zajistit zdravé ochutnávky.

O mně

      Jmenuji se Markéta Gajdošová a jsem certifikovaná poradkyně pro výživu s akreditací MŠMT. Výživě jako takové jsem se začala věnovat v Los Angeles, kde jsem žila a studovala. Jedná se o oblast, která mě kompletně pohltila a udala životní směr, do kterého vkládám veškerou energii, lásku a zapálení. Výživě se intenzivně věnuji i po návratu do České republiky, a to především po tom, co jsem si uvědomila, na jaké úrovni se u nás služby tohoto charakteru nacházejí.

       Má cesta za zdravým životním stylem začala ve Spojených státech, kde jsem se začala zajímat o to, jakým způsobem dané potraviny ovlivňují to, jak se cítíme a jak vypadáme. Došlo mi, že v dnešní době, v níž jsme obklopeni drastickými dietami a podhodocováním důležitosti zdravé stravy, není jednoduché najít rovnováhu a porozumět potřebám svého těla a dospět do stádia, ve kterém člověk miluje sám sebe a je schopný žít šťastný a zdravý život. O výživu jsem se začala zajímat prostřednictvím neustálého (a nikdy nekončícího) samostudia, desítek kurzů, wokrshopů a konferencí, které jsem po návratu domů utvrdila absolvováním akreditovaného kurzu ve Fitness Institutu. Sama na sobě jsem si vyzkoušela, nakolik může správně nastavený jídelníček změnit život k lepšímu. Naplňuje mě být osobou, která svým klientům pomáhá tuto rovnováhu najít a za pomoci správného a vyváženého stravovacího režimu dosáhnout svých vizí.

       Mám bohaté zkušenosti se širokou škálou domácí i zahraniční klientely všech věkových a výkonnostních kategorií. Nezaměřuji se jen na individuální klienty, ale také na týmy a profesionální sportovce. Dětská výživa, sportovní výživa, racionální výživa - nic mi není cizí. Každý klient je individuum a má odlišné cíle, ale všichni mají jednu společnou charakteristiku; chtějí uplatnit svůj potenciál a dosáhnout maximální úspěšnosti a efektivity, ať už je jejich cílová stanice jakákoliv.

       Díky zahraničním zkušenostem si už od samého začátku své kariéry zakládám na celostním přístupu a pevně věřím, že strava je součástí komplexního balíčku aspektů, které ovlivňují nejen naši fyzickou, ale také psychickou stránku. Svou práci proto zakládám na principu koučingu, mentoringu a neustálé podpory. V rámci zajištění maximální efektivity spolupracuji s profesionály z rozmanitých oborů včetně fitness trenérů.

Jsem spoluautorkou knihy Cesta k opravdovému jídlu, komplexního průvodce zdravou výživou, kterou jsem vydala ve spolupráci s Evou Ehrenbergerovou. Současně stojím za podcastovým kanálem Marketa's Vibes, prostřednictvím kterého sdílím svou filozofii, názory, rady a přístup k životnímu stylu, který učím nejenom své klienty, ale který vedu i já sama. Podcast je k dispozici na Apple Podcast, Spotify a Buzzsprout.

       Ve volném čase se věnuji silovému tréninku, józe a všemu, co souvisí s aktivním stylem života. Miluji také cestování a poznávání exotických kultur. Věřím, že každé místo, činnost a člověk, s nimiž máme v životě tu čest, nám zkřížili cestu z toho důvodu, abychom se od nich něco naučili. I proto jsem se rozhodla, že chci předávat to nejlepší ze sebe a svých zkušeností.

       Jsem tu pro Vás, abych Vám pomohla začít psát Váš příběh.

pdf verze s detailejšími informacemi

Reference

Markéta mě vrátila zpět do života. Díky jejímu profesionálnímu, preciznímu a individuálnímu přístupu byla cesta k cíli mnohem snazší. Moc Vám za vše děkuji, jste mi oporou každý den.

Eva Forejtková
Markétu vřele doporučuju každému, kdo má zájem o celkovou změnu životního stylu. Je člověkem na pravém místě. Vyzná se v tom, co dělá a na celé práci je vidět, že ji to baví a že vše dělá srdcem. Jsem naprosto spokojený.

Filip Kunc
Nad spoluprací s Markétkou neváhejte. Tahle investice do vás, vašeho zdraví, pohody a spokojenosti se vyplatí. Úžasný přístup, starostlivost, individuální přístup, pochopení, pozitivní nálada a každý den jím to, na co mám chuť. Markétko, děkuji. Lituji jen jednoho - že jsem na Vás nenarazila dříve.

Martina Dvořáková
Pokud bych měla spolupráci s Markétou definovat třemi slovy, byla by to profesionalita, vnímavost a opravdovost. Markétin přístup mě naučil mít radost nejen z jídla, ale i ze života. Jsem na nové cestě a velmi si ji užívám.

Sandra Juránková
Oslovila jsem Markétu po delších problémech s přejídáním, se kterým jsem se potýkala 16 let. Přdchozí pokusy o spolupráci s poradci byly vždy bez úspěchu. S Markétou navzdory kaloricky bohaté stravě kila raketově mizela a já se cítila lépe. Nyní se nebojím se dalšího uklouznutí. Lituju, že jsou Markétu neoslovila dříve. Ušetřila bych si spoustu trápení i peněz.
Lenka Horáková
Spolupráce s Markétkou byla to nejlepší, co jsem mohla na cestě za zdravým tělem zvolit. Profesionální přístup a výsledky? Velká radost. Markét mě tímto utvrdila v tom, že se nejedná o žádnou dietu, ale životní styl, kterého se hodlám držet navždy. Za to jí budu vděčná do konce života.

Tereza Kalvodová