Výživa na Hrad? Jasně, přinesu ji. Zatímco vám mávám z Indonésie

Rok 2024 byl náročný a neskutečně nabitý. A 2025? Už teď bylo jasné, že bude ještě výživnější. Návrat do ČR, kvanta konferencí, optimalizace našich služeb, nové kanceláře, rozšiřování týmu,… To všechno se událo zkraje roku. Přede mnou i celým týmem stojí další OBROVSKÉ výzvy, krásné projekty a klíčové cíle, které posunou celý koncept MG zase o kus dál. Brzy vám prozradím víc. Čtěte: hned, jakmile vyskočím zpět z letadla v ČR.

Než se ale naplno vrhnu do toho, co přijde, dodržím newsletterovou tradici. Protože co by to bylo za nový měsíc bez ohlédnutí za tím, co přinesl ten předchozí? ✨ 

Pssst: A pokud si článek projdete opravdu pečlivě, narazíte na článek, ve kterém zcela výjimečně nemluvila o výživě, ale… ehm, o módě. I’m just a girl, anyway. 🎀

---

Summit na Pražském hradě 

Teda, tohle?! Kdyby mi někdo pár let zpátky řekl, že budu o výživě mluvit na Global Investment Summitu na Pražském hradě, absolutně neuvěřím. Ale nemyslitelné se stalo realitou a já jsem se 12. února stala jedním ze speakerů při téhle příležitosti. Vůbec poprvé v historii měl tak tento summit zastoupení v segmentu zdravotnictví. A to dokonce nutriční terapie🥹. Střípky najdete v rekapitulaci na Instagramu. 

Měla jsem tu čest odprezentovat téma „Investice do zdraví jako dlouhodobý kapitál„. Odložím si sem closing line, kterou jsem na celém summitu uzavírala i svou přednášku: „Kdyby bylo vaše zdraví investiční portfolio, jak byste investovali?“ (Teď vážně, jak?)

---

To nejlepší z únorových článků:

• iDnes: Vynechte tvrdé diety, zkuste intuitivní stravování, radí nutriční terapeutka Gajdošová
• iGlanc: Nutriční specialistka Markéta Gajdošová: Psychiku a stravování nelze oddělit. Pozor na jídlo z obchodů — Kolik se toho dá probrat za čtyři minuty, ve kterých vyskočíte ven na ulici z press eventu? Po rozhovoru se skvělou Karolínou Gaislerovou z GLANC MAGAZINE vím, že víc než dost 🥹. Máte čtyři minutky? A dáte nám je?
• Tisková zpráva České komory Fitness:  Konference 2025
• Heroine.cz: Za míru obezity neseme kolektivní vinu
• CzechCrunch: S jídelníčkem pomáhala královské rodině. Vedle práce miluje i módu a značku oblíbenou Stevem Jobsem — Mysleli jste si, že neumím mluvit o ničem jiném, než o výživě? Já skoro taky ne🤭. Ale pojďme na překvapení! Kolik kousků oblečení mám v šatníku, jaké značky nejraději nosím a kupuji oblečení online? To a ještě víc jsem prozdradila v sérii Módní mindset úspěšných, v článku pro CzechCrunch.🎀

---

To nejlepší z únorových podcastů:

• Off the field: #6 Markéta Gajdošová – o výživě ve sportu a odpovědnosti trenérů
  Jaké jsou nevhodné nutriční rady trenérů a jaký mohou mít dopad? Co je to syndrom energetické nedostatečnosti? Proč mnoho profesionálních sportovců trpí poruchami příjmu potravy? Je u sportovkyň opravdu ztráta menstruace nutným doprovodem profesionální kariéry? A obejde se strava profesionálního sportovce bez doplňků stravy?
• Bylo to o prsa: #22 Markéta Gajdošová – Jak vyživit své tělo ve zdraví, v nemoci i v přechodu

---

Nejvýživnější příspěvky na Instagramu, které byste neměli přehlédnout

• Za oponou nutriční praxe
• „Můj den na talíři“ z pohledu nutriční terapeutky
• Perlivá voda je špatná!

---

Kde se můžeme osobně potkat v březnu?

Veřejné akce a konference, kde se můžeme v březnu osobně potkat. Psst, pravděpodobně jedny z posledních na nějakou dobu. Poté budu totiž intenzivně pracovat v backstage na novém konceptu a také mě čekají intenzivní projekty v zahraničí — stay tuned. 🌝

• 18.3. konference Women’s Health Femme Palette – Přednáším na téma Women’s Health Uncovered & Mistakes to Avoid. 
• 21.3. konference Nutriční terapie v praxi 2025 – Přednáším na téma Globální perspektiva nutriční terapie. 
• 20.-22.3. konference XV. Mezinárodní konference o poruchách příjmu potravy a obezitě na Univerzitě Karlově – Přednáším na téma Inovace v nutriční terapii: Inspirace pro přístup nutričních terapeutů při léčbě PPP.

---

🫴🏻❤️‍🩹 Nutriční take away message

Na závěr tentokrát zcela osobní poznámka. Víte, že často mluvím o tom, že potřebujeme z poháru nejdříve nalévat sobě, než budeme nalévat ostatním. Že musíme občas zpomalit. Že musíme naslouchat signálům svého těla a respektovat jeho potřeby. A přiznám se, i pro mě je to dodnes výzvou. Ne ve výživě, ale v životě.

Moje offline dovolená je reakcí na tempo, které jsem v posledních měsících držela, na neustálou dostupnost, odpovědnost a péči o druhé, roky kriticky vytěžujícího klinického studia. A také na vlastní energii, kterou jsem vědomě i nevědomě (vy)čerpala. Respektive, téměř. A proto jsem ji urgentně potřebovala obnovit od základu.

A teď k pointě – tohle není jen o mně. Je to o nás všech. O tom, že péče o sebe není luxus, ale nutnost. O tom, že dlouhodobý výkon se neudrží bez kvalitního paliva, odpočinku a prostoru na regeneraci. O tom, že pokud své tělo ignorujeme, dříve nebo později si řekne o pozornost samo – a většinou ne úplně příjemným způsobem. A ne, nebojte, rozhodně kvůli tomu nemusíte odletět na Bali. To já jen doháním „povinnou“ dovolenou za ty roky, kdy jsem ji v plném offline módu neviděla ani z vlaku🥹.

🫴🏻 Takže moje otázka na vás: Jakým způsobem právě teď pečujete o sebe? Pokud odpověď zní “nestíhám, nemám čas, až později”, pak si prosím vzpomeňte, že vaše tělo si zaslouží stejně vědomou péči, jakou věnujete své práci, rodině nebo tréninku. Protože pokud se vy sami cítíte dobře, můžete toho světu dávat ještě mnohem víc.

---

Chcete vědět, jak „chutná“ vyřešená výživa? 
Dám vám na ni recept. Jednou provždy.